Ленту невозможно смотреть. Кто-то оглох, кто-то ослеп, кто-то не может дышать, а кто-то есть. В психологии это называется «предварительным гореванием» — замереть в ожидании того, что изменит, а скорее всего, разрушит нашу жизнь.
Меня моя клиентка вчера спросила, нормально ли не иметь своей политической позиции. Нормально. Большинство людей в политических процессах не участвуют.
Нормальные люди не могут быть за войну, потому что война — это смерть. Нормальные люди боятся за свою жизнь. За жизнь своих детей и за жизнь своих родителей.
Это как ответ на вопрос: «Где вы были 8 лет?». Там же, где большинство из нас были вчера. Там же, где и будем завтра. На работе.
Все эти 8 лет мы ходили на работу. Поливали цветы. Ходили в магазин. Отводили детей в садик. Делали уроки и поделки в школу. Готовили обед. Смотрели кино и читали книги. Постили фотографии и мечтали об отпуске. Ссорились. Занимались сексом. Праздновали дни рождения и Новый год.
И это вы должны продолжать. Не замирать. А продолжать жить. Главное сейчас — сохранять связь с собой, с близкими и с реальностью.
Удалите из друзей всех, кто говорит вам: «не бойся». Бояться нормально. Не нормально заглушать свой страх. Не отключайтесь, будьте здесь.
Задайте себе вопрос: «Что происходит с моим телом?». Включите себя и в окружающий мир. Вам надо увидеть, услышать, понюхать, попробовать, почувствовать, потрогать. Будьте в реальности. Болит живот, ком в горле, сухо во рту. Будьте здесь. Налейте себе чаю. Почувствуйте его аромат. Почувствуйте тепло кружки. Посмотрите на пар. Посмотрите, как чайные листья раскрываются в кипятке.
Почувствуйте, что происходит с вами здесь и сейчас. Скажите это. Скажите: «Мне страшно», если вам страшно. Скажите: «Я ненавижу то, что происходит», если чувствуете гнев.
Я могу это говорить вместе с вами, потому что это правда. «Я тревожусь за своих детей». «Я боюсь остаться без денег». «Мне страшно умереть». «Я злюсь, что рушится моя привычная жизнь». «Я тревожусь за свое будущее». «Я боюсь потерять близких и друзей». «Я боюсь смерти». Все эти переживания нормальны и естественны. Хотите плакать — плачьте.
Обычная реакция в таких случаях — это делать вид, что ничего не происходит и заглушать эти чувства. Не надо так. Потому что справиться можно только с тем, что вы называете по имени. Пока это нельзя называть, это управляет вами. Но если вы способны встретиться с ситуацией лицом к лицу, то сможете её контролировать.
Подумайте о том, какое чувство вы хотите испытать сейчас. Даже если это кажется вам невозможным. Подумайте о том, что по-настоящему для вас важно. Каким человеком вы хотите быть? Что чувствует этот человек? Важно проживать чувства, соответствующие реальной ситуации и не гипотетической будущей утрате.
Действуйте. У Бога нет рук, кроме ваших. Можно сколько угодно рассуждать у себя в голове, как для вас важно благополучие вашей семьи — пока вы ничего для этого благополучия не делаете, ваши слова ничего не стоят. Поиграйте с детьми, позвоните родителям, напишите слова благодарности друзьям.
Если для вас важна безопасность — пойдите на курсы оказания первой медицинской помощи. Можете уехать — уезжайте. Можете откладывать деньги — откладывайте. Можете найти дополнительный доход — сделайте это.
Измените то, что можете изменить, если вы в этом нуждаетесь. Сохраните то, что важно. И примите реальность. Есть то, что изменить невозможно. Никто из нас не знает, что будет завтра. Но будьте здесь и сейчас. Возможно, завтра денег вообще не будет, но сегодня они вам нужны. И всем нам нужны объятия и слова поддержки.
Я не могу сказать вам, что всё будет хорошо. Но я знаю одно. За облаками всегда сияет солнце.
Елена Пастернак
https://vk.com/elenapasternak?w=wall1128374_39916
